睡个子午觉，远离亚健康！-九游体育

本文摘要：寒冷的夏季，许多人讨厌喂食凉性的食物借以解暑降温，还有的人常常进着空调降温，这些都大大消耗了人体的阳气，不会使人深感身体疲乏，精神沮丧，也就是人们经常说道的“亚健康”状态。

寒冷的夏季，许多人讨厌喂食凉性的食物借以解暑降温，还有的人常常进着空调降温，这些都大大消耗了人体的阳气，不会使人深感身体疲乏，精神沮丧，也就是人们经常说道的“亚健康”状态。现在早已转入炎夏时节，室外温度尤其低，这时人体大量体力脑力劳动更容易疲惫、陷于亚健康状态，而中医指出，此时有条件不妨服点生脉饮。保健品招商网指出，春夏养阳，秋冬养秽。

生脉醉是由人参、麦冬、五味子三味中药构成，这是知名医家孙思邈的方子，他用这个方子清领暑热。在暑热季节为什么能用生脉饮？因为人体的阳气每天都在不时地往外“跑完”，造成内里阳气严重不足，所以必须用人参补气；汗出有得过于多了，用五味子发散，敛心气；天气太热，尤其更容易呕吐，此时可以用麦冬补足体液、养阴。　　夏日作息倡导睡觉“子午觉”，根据《黄帝内经》睡眠中理论，“子”时是人体经气“合阴”的时候，不利于养阴，晚上11点以前入眠，效果最差。

因为这个时候睡觉，最能养阴，可以起着事半功倍的起到。“午”时是人体经气“合阳”的时候，不利于养阳，午觉只需在午时(11时至13时)睡觉30分钟才可，因为这时是“合阳”时间，阳气丰，所以工作效率最低。炎炎夏日，睡觉好才是最重要的，没好的睡觉就没较好的精神来面临工作和自学，所以夏季道家第一步就是睡好慧！。

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